2020年4月8日水曜日

不安や悩みを解消する方法


新型コロナウイルスの感染拡大で、日本では緊急事態宣言も出され、世の中が大きく変わってきています



お店や会社なども自粛が進んでおり、このまま経営を続けていけないと悩む事業主や、仕事が失われてしまう方など、経済的にも大きな損失を出していく人たちが出ています

すでに当ブログでは年初から、今年は経済的にも大変厳しい時代になる事を告げていました

その時にはまだ実感をともなわず、理解する人も少なかったはずです

しかし、こうした事態になり、危機に直面している人、これから訪れる人が多くなってくるでしょう

またウイルスの拡大を受けて、不安になっている人も多い事でしょう

こうした不安に対処する現実的な方法について述べてみます

ひとつには「誰かに相談してみる」ということです

一人で問題を抱えていては、頭の中で出口が見つからず、ぐるぐると同じ問題が回ってしまいます

自分一人で抱え込んでしまう人は、不安に押しつぶされることが多いです

なるべく相談できる相手を見つけて、適切な対処をしていくことです

公的な相談窓口もありますし、信頼のおける知人などに相談に乗っていただいたりしてください

一人で抱え込んでしまわずに、誰かに相談することで、糸口が見つかります

人に相談する事は、不安を取り除く力があります

一人で荷物を抱え込んでいると、重くて倒れ込んでしまいますが、ひとに話してみる事で、荷は軽くなってくる作用があります

「ひとに話してもしょうがない」と思っている人が多く、問題を抱え込んでしまいがちになりますが、誰かに話を聞いてもらうだけで、問題を整理できて、自分でも解決の道を見つけられたりします

まずは誰かに相談してみて、自分の考えを整理し、話を聞いてもらうだけでも、意外と軽くなってくるものです

ですので、適切な相談相手を見つけて、話を聞いてもらう事が大切です

次に、不安や恐怖が増大している状態を解除するのは、その反対の感情を持つことです

感謝の気持ちを持ったり、他人に対して思いやりの思いを持つと、不安や恐怖は消えていきます

プラスの思いを持つことで、マイナスの思考を打ち消すことが出来ます

いくらマイナスの思考を取り除こうと思っても、かえって考えてしまい、囚われる事が多くあります

そうした時には、マイナスを消そうとするよりも、プラスを持ってくることで、打ち消すことが出来ます

今回の場合には、コロナウイルスへの対応を必死にされている医療従事者などに感謝をしてみるとか、普段は当たり前と思っている家族の存在に思いを向け、感謝してみる事をお勧めします

以上、参考にしていただければ幸いです

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8 件のコメント:

  1. 普段は当たり前と思っていることを思い返してみると、買い物一つとっても、お店の人、商品を運搬する人、製造工場で働く人、原料を作る人、それらを管理する人など、沢山の人のお陰なのですよね。
    自分一人では出来ないことです。
    本当にありがたいことですね。

    感謝を送ると共に、今自分に出来ることを精一杯やりたいと思います。
    実家の両親も心労が溜まっているかと思うので、電話してみようと思います。

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  2. いつもありがとうございます。

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  3. いつもありがとうございます。
    ここに載せられるコメントにはならないと思いますが、心療内科は大変危険な相談窓口だと思います。必ず何らかの薬が処方されると思いますが、たとえば睡眠薬を飲みはじめてしまうと、薬に依存性が出来てしまい、薬なしで寝ることが出来なくなります。精神安定剤も安易に処方されます。この世はお金がからんでいるから、医者と思い相談だけではすまないことがあるようです。二度と精神安定剤から抜け出せなくなったおびただしい人を見ております。

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  4. 「素直・謙虚・感謝」ですね。 

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  5. いつもありがとうございます。
    まずは自分を信じてみます!自分に自信が無いときは、自分の心を静めてリラックスしてみる。お風呂にゆっくり浸かってゆっくり過ごしてみる。こうすると思いつかなかった事が思いつく事があります。
    あとはその道のプロの方に相談するなどが一番いいですよね?先ほどの睡眠薬などの薬から抜けれない、と言う話しですが、やはり今までの常識やお金が、本当に良くなる方法の邪魔をしている事もありますよね!最近では、大昔の人々の医療や生活はどのような生活だったか調べたりしています!そうすると、今と昔では、かなり違います。昔は人の体に優しい食材や薬ばかりだったと思います。昔に習うのはとても、大切ですね!
    医療関係の方には感謝しかありません。現代の薬は素晴らしですが、たまには大昔の知恵も振り返ってみる事も大切だとおもいました。そこにヒントがある事も、あると思いました。

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  6. 今回の事態によって、普段の自分がどれだけたくさんの人たちに支えられて生活できているのかが本当によくわかったことと思います。

    よって、会うことのないそんなたくさんの人たちにも思いを馳せ、感謝し、比べることなくお互いに誇りを持って、自分のすべきことを誠実に果たしながら生きていけばよいのです…

    そのことを痛感できたのならこの事態にも意味があり、大切な学びとして魂の成長に繋がることができたということになります。

    他にもいろんな意味がありますが、まずは感謝と思いやり、そして自分の力で生きてるぜ!というエゴを捨てること…

    イエスさんが今日、ブログでそのように語ってくださいました。
    1日も早く事態が収束するのを願って、みんなで自粛生活を乗り越えましょう…!!

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  7. 先生の仰る感謝の心(プラスの力)を持つことが、この感染拡大を終息に向かう力となるような気がします。

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  8. 太陽から注がれる光と暖かさ、天からの恵みの雨、木々や草花を育ててくれる大地。
    私達は自然の中で生かされていますね。
    感謝しながら大切に大切に使わせて頂き、ご恩返しをしていく生き方をしていきたいです。

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