許すということは強さの証｜憎しみを鎮めるスピリチュアルな実践

許せないことは、なぜ弱さなのか

許せない時、私たちは相手に心を握られています。何年も前の出来事を思い出しては胸が熱くなり、夜中に目が覚めてはあの人の顔が浮かぶ。これは、自分の心の手綱を相手に渡してしまっている状態です。相手はもう自分の前にいないのに、自分の中で何度もその人を生かし続け、何度も傷つけられ直している。憎しみは相手を縛る鎖のように見えて、実は自分の足首にも同じ鎖が巻きついているのです。

弱さというのは、力がないことではありません。自分の心を自分で扱えない状態のことです。憎しみに飲み込まれている間、私たちは自分の人生の主人でいられません。だからこそ、その鎖を自分の意志でほどける人を、ガンジーは強い人と呼んだのだと思います。許しとは、相手に屈することではなく、相手に握られた手綱を、自分の手へ取り戻す行いなのです。

許しは、相手のためではなく自分のために

許すというと、相手を救ってあげる行為のように聞こえます。けれど私は、許しの一番の受け取り手は自分自身だと感じています。相手を許したからといって、相手が反省するとは限りません。相手は何も知らないまま、平気で暮らしているかもしれない。それでも、許すことで軽くなるのは自分の心です。

憎しみを抱え続けるのは、重い荷物を一日中背負って歩くようなものです。その荷物の重さに気づかないまま、肩が凝り、足が重くなり、笑顔が減っていく。許しは、その荷物をそっと地面に下ろす行為です。相手のためにしてあげるのではなく、これ以上自分がすり減らないために、自分のためにそうするのです。そう考えると、許しはずいぶん身近で、現実的なものになります。

心の中で「許します」と唱える

正直に書きます。私もまた弱い人間です。裏切られたり傷つけられたりすると、どうしても相手を憎んでしまうことがあります。聖人のように、すべてをすっと水に流せるわけではありません。うらみが胸の中で炎のように燃え上がる夜が、私にも確かにあるのです。

そういう時、私は頭の中で相手に向かって、あなたを許しますと言葉にします。憎んでいる相手の姿を思い浮かべながら、心の中でその一言を出していく。すべてのものと和解できることを願いながら、静かに唱えるのです。最初は形だけかもしれません。口先だけのように感じる日もあります。それでも続けていると、不思議なことに、内側で燃えていた炎が少しずつ鎮まっていきます。完全に消えなくてもいい。火力が弱まるだけで、心はずいぶん呼吸がしやすくなります。

大切なのは、無理に許そうとしないことです。許せない自分を責める必要はありません。今日許せなかったものは、明日でも来年でもいい。許せる範囲を、一センチずつ広げていけば十分です。そして、その範囲が広がるほど、宇宙は私たちに味方してくれます。心が和解へ向かうほど、人生の流れもやわらかくなっていく。私はそう信じています。

今日からできること

一つ、許せない相手の名前を一人だけ思い浮かべてみる。たくさん抱え込まず、まずは一人でいい。その人がいることに気づくだけで、心の整理は始まります。

二つ、心の中で「あなたを許します」と一度だけ唱える。形だけで構いません。声に出さなくてもいい。その一言を出した自分を、静かに認めてあげてください。

三つ、許せない自分を責めないと決める。許せないのは弱さですが、その弱さを抱えた自分まで嫌う必要はありません。弱さを認めることが、強さへの第一歩です。

四つ、憎しみが湧いた夜は、それを荷物として下ろす想像をする。重い荷物を地面に置く場面を思い描くだけで、肩の力がふっと抜けていきます。

五つ、許せる範囲を一センチずつ広げていく。急がなくていい。今日できた小さな和解を一つ数えれば、宇宙は確かにあなたへ味方してくれます。