そんな風に感じたことはないでしょうか？
私たちの内側には、常に働き続ける「思考」の部分があります。
これは、物事を論理的に分析し、計画を立て、言語で世界を理解しようとする、非常に賢く重要な部分です。
過去の経験から学び、未来のリスクを予測することで、私たちを危険から守ろうと必死に働いてくれています。
この働きは、現代社会を生き抜く上で欠かせない能力です。
しかし、この「思考」の働きが過剰になると、私たちはいつの間にか「思考の檻」に閉じ込められてしまいます。
まだ起きてもいないことを心配し、過ぎ去ったことを悔やみ続ける…。
この思考のループは、私たちから「今、この瞬間」を奪い、心に不安や恐れ、焦りを生み出す原因となるのです。
心配事の源泉「左脳」と、安らぎの海「右脳」
私たちの脳には、大きく分けて二つの異なる働きを持つ側面があると言われています。
一つは、先ほど述べた論理的で分析的な「左脳」的な働きです。
言語を操り、時間を認識し、物事を順序立てて考えるのが得意です。
しかし、働きすぎると、私たちを「個」として孤立させ、批判的で不安に満ちた状態に陥らせることがあります。
もう一つは、感覚的で創造的な「右脳」的な働きです。
こちらは、言葉ではなくイメージや直感で世界を捉えます。
過去や未来といった時間の概念に縛られず、ただひたすらに「今、この瞬間」に存在します。
美しい音楽に心を委ねたり、壮大な自然の景色に感動したりする時、私たちはこの右脳の世界に触れています。
そこは、あらゆる判断や心配事から解放された、ただただ穏やかで平和な、宇宙との一体感に満ちた空間なのです。
「思考」から「感覚」へ。心のバランスを取り戻す方法
もしあなたが今、思考のループに囚われ、心の平穏を失っていると感じるなら、それは左脳的な働きが優位になりすぎているサインかもしれません。
大切なのは、思考を完全に止めることではなく、意識的に右脳を活性化させ、心のバランスを取り戻すことです。
難しく考える必要はありません。
日常の中で、ほんの少し意識を変えるだけで、私たちは右脳の扉を開くことができます。
🌿 自然の中に身を置く
公園を散歩したり、森の木々を眺めたり、波の音に耳を澄ませてみましょう。
自然は五感を優しく刺激し、私たちを「今」へと連れ戻してくれます。
🎨 アートや音楽に没頭する
絵を描いたり、楽器を演奏したり、心惹かれる音楽を聴いたりする時間は、論理を超えた右脳の世界への素晴らしい入り口です。
🧘 瞑想や深呼吸を試す
静かに座って目を閉じ、自分の呼吸に意識を向ける時間を作りましょう。
頭の中のおしゃべりが静まり、深いリラックスと心の静けさを感じられるはずです。
🚶♀️ 軽い運動をする
ウォーキングやストレッチなど、心地よいと感じる程度の運動は、心と体を結びつけ、思考の過剰な働きを鎮めてくれます。
🖐️ あえて利き手ではない方を使ってみる
右脳は左半身と繋がっているため、左手で歯を磨いたり、ドアを開けたりするなど、日常の簡単な動作を左手で行うことも、右脳を刺激するのに役立ちます。
私たちは、思考の奴隷になる必要はありません。
思考は素晴らしいツールですが、それがあなたの全てではありません。
あなたの中には、思考の嵐の奥に、常に静かで平和な安らぎの海が広がっています。
その静けさに意識を向け、心のバランスを取り戻すことで、私たちは日々の生活の中に、より多くの喜びと感謝、そして安らぎを見出すことができるでしょう。
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