2021年7月22日木曜日

過去の心の傷を解除する方法 言葉化の力


人は誰でも心の中に癒されていない傷を負っているものです

その傷が時折、現在の意識に影響してきて、思わぬ問題を起こしたりします

たとえば過去に裏切られたり、傷つけられた経験がある時、それに大きく感情が出てきます

人によって反応は違いますが、相手に激しい怒りを感じる場合も、悲しみで苦しく感じる人もいます

またなかには、自分を否定してしまう人もいるでしょう

そのように過去に大きな心の傷があって、それが癒されていないと、現在自身に影響が出てきてしまいます

過去の出来事を思い出しては、また怒りがよみがえってくる事もあるでしょう

そして周りの人に八つ当たりする場合もあります

あるいは悲しみの感情から、ふさぎ込んでしまう事もあります

そのように、過去に残された意識が、現在の意識にまで影響してくるのです

意識というのはエネルギーであって、過去に残された意識があると、それがずっと作用し続ける事があるのです

心の底に残されたこうした傷に反応しなくなるには、記憶を抑え込んでしまう事ではありません

記憶の底に沈めていると、姿は見えなくなりますが、本人にも分からない不都合な事態を引き起こしてしまいます

そのため過去のショックな出来事は、抑え込んでしまうのではなく、客観視していく事で解除されていきます

過去の出来事を思い出して、もしも怒りがこみあげてきたら、それを抑え込もうとするのではなく、「私は怒っている」と言葉にしてみます

言葉にしてしまうと、その感情は自分そのものではなく、客観的な対象になっていきますので、切り離してみていく事が出来るようになります

過去のショックな出来事があったら、それを思い返した時に、怒りが込みあげてきたとすると「私の心は傷つき、そのため怒りがわいている」と言葉にしてみます

すぐに収まらなくとも、何度も繰り返し、思い返すたびに言葉化をしていきます

そうすることで感情を客観視するようになり、次第に自分から切り離していき、解除されていきます

怒り以外にも、憎しみや悲しみ、恐れ、自己否定など、色んな感情で行えます

どうしても過去の出来事を思い起こしては、心が波立ってしまうという方は、この言葉化を試してみてください


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2 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

問いへの答をいただいたように感じました。
いつもありがとうございます。

匿名 さんのコメント...

ちょうどトラウマで苦しい時に洪さんのメッセージを見ました。普段からシンクロすること多しです。
苦しくなったらやってみます。