悲しみの感情を乗り越えるには

愛する者を失った悲しみ、手に入れたものを失う悲しみ、生きているうちに人は様々な悲しみを体験します

両親を失い、夫婦の片方が先に旅立ち、あるいは愛する子と死別する悲しみを体験する人もいます

さらにやっと手に入れたと思った地位や名誉を失い、健康を失う悲しみもあるでしょう

そうした悲しみを経験した者の中には、それによって弱っていく人もいれば、逆に強くたくましく成長を遂げる者もいます

その違いは何でしょうか

ひとつには、悲しみを抑圧し、見えないようにし、感じないように努めた者は、かえって悲しみを引きずってしまうことがあります

自分の感情から逃れる事で、ずっと後を追いかけてきてしまうのです

そうした表面意識から切り離された感情が、さまざまなトラブルを生み出す事があります

そうならないためには、自らの感情を味わってみる事が大切です

怖がって避けるのではなく、自分の感情をそのままに感じ取ってみましょう

自分の意識を今ここに集中して、感じるままに、感情を味わいます

泣きたいときには素直に泣くといいのです

涙は心を浄化していきます

そして自分の中に溜まっている感情を表に出していきましょう

この時に気を付けるのは、自分でその感情を味わうのであって、他人を巻き込んでよいという事ではありません

他人に八つ当たりするのではなく、自分が自分としっかり向き合ってみるのです

紙に書いてみるのもよいです

日記のように、素直に自分の思いを書き綴ってみましょう

そうすることで感情を表に出していきます

表に出していく事で、気持ちは徐々に癒されていくでしょう

新刊『アースチェンジ——近未来の警告書』では、これから訪れる地球の変革について書いています

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