新型コロナウイルスの蔓延や、景気が悪化していく事もあって、さまざまな不安が、世の中全体に広まってきていると思います
将来の危機に備えて、あらかじめ手を打つことは人間の知恵ですが、先行きの見通しへの不安によって、心がマイナスに傾きすぎるのも問題です
実際に起こる危険よりも、不安によって心を痛めしてまうことの方が多いでしょう
今回は不安が去らないときの瞑想法について紹介いたします
座っていても横になっていてもかまいません
リラックスできる姿勢で、目をつむり、守護霊様に「これから不安を去るための支援をお願いします」と言います
そして光の玉が頭上から降りてきて、ゆっくりと全身を覆っていきます
あなたの全身を、光の結界が包み込んでいくのをイメージしてください
守護霊が、その光りの結界のうちに、癒しの光りを注いでくれます
結界の中に光りが満ちるのを感じながら、ゆっくりと深呼吸をしてください
鼻から息を吸い、口からゆっくり吐いていきます
満ち溢れる光りを鼻からゆっくり吸いこみ、身体のうちが光りに満たされていくのをイメージします
口から息を吐くときに、同時に不安や恐怖も吐き出されるのをイメージします
呼吸するごとに、身体が光りで満たされ安心感が広がり、不安が消えていきます
吸う息と共に光で満たされ、安心感が広がり、吐く息とともに、不安も空に消えていきます
不安が十分に消えていくまで、この瞑想を続けてみてください
そして、いつも見守っていただいている守護霊さまに、感謝の念を伝えましょう
「いつも共にいて、私を見守ってくださり、ありがとうございます」と伝えてみてください
心を開けば、あなたへ向けられた愛情の波動が伝わってくるはずです
新刊『ソフィアの森で見つけた幸せの鍵』
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