苦手な人や嫌いな人と和解できる瞑想方法

はじめに

嫌いな人との人間関係の悩みから解放するための瞑想法をお伝えいたします


これは想像力を利用して、潜在意識に働きかけて現実を引き寄せる方法です

皆さんにも苦手とする相手がいらっしゃることでしょう。お勤めの方なら会社の上司であったり、取引先の方であったり。学生であれば、同級生や先生に嫌な人がいるかもしれません

身近な人間関係であれば、両親や兄弟との関係もあるでしょう
お釈迦様も四苦八苦のうちで怨憎会苦と言って、憎しむ相手との出会いは避けられないと言っています

そうした避けて通れない苦手な相手とうまく付き合えるようになる不思議なイマジネーション法を紹介いたします

時間帯と準備

寝る前の深夜か、早朝に起きてすぐの時間が一番潜在意識と繋がりやすい時間帯なので、なるべくそうした時間にいたします

誰にも邪魔されない時間と空間を用意して、テレビやラジオなどの情報が流れるものは切り、静かにします

身体を締め付けるような衣服や装飾も外して、なるべくゆるやかなものを着ましょう

姿勢と呼吸法

ベッドやお布団で横になってもよいですが、寝てしまう可能性がありますので、座った姿勢で目を閉じながら深呼吸していきます

鼻からゆっくり息を吸い、肺に空気が満たされたら、口からゆっくりと吐き出していきます

深くリラックスできるまで、この呼吸を続けましょう

イメージング法の実践

リラックス出来たら、目の前に自分が苦手とする相手を想像します

実際に目の前に本人が立っているように想像しましょう

想像できたら、相手に対して謝罪の言葉や、もっと仲良くなりたいと伝えます

そしてホ・オポノポノの言葉である「ありがとう」「ごめんなさい」「許して下さい」「愛しています」と語りかけます

注、ホ・オポノポノはハワイに伝わる癒しの方法で、自らの問題を引き起こしている記憶に向けて、「ありがとう」「ごめんなさい」「許して下さい」「愛しています」の言葉を繰り返し唱える方法です

はじめは嫌な感じを相手のイメージから受けると思いますが、それが和らいで、優しい感じに包まれるまで続けます

好意的な感覚になったらＯＫです。
最後に「ありがとうございました。さようなら」と言って別れましょう

最後に