フジ問題を受けて、被害の痛みを癒す—魂のセルフヒーリング・ワーク法

はじめに：

昨日は中居氏とフジ女性社員との問題について、第三者委員会から報告がなされ話題となっています。

特にフジ側が社員ではなく、大物タレントだった中居氏側で動いていたのは、問題の深刻さを感じさせました。

同問題について、いろいろ批判もありますが、被害者側の癒しについて考えてみたいと思います。

性被害や人権侵害のような体験は、心だけでなく“魂の光”にも大きな傷を残します。

その傷を癒すには、カウンセリングや専門的支援も重要ですが、自分で自分の魂に寄り添う「セルフヒーリング」も大切です。

今回は、スピリチュアル的な視点で設計されたやさしく実践できる4つの癒しワークをご紹介します。

【ワーク1】魂にやさしく触れる「ハート呼吸」

・効果

不安や緊張でバラバラになったエネルギーを、胸（ハート）に戻す呼吸法。魂の中心と再びつながる感覚が戻ります。

・やり方

1. 静かな場所で、背筋をまっすぐにして座る

2. 両手を胸（ハートチャクラ）のあたりに軽く当てる

3. 息を鼻からゆっくり吸って、心の中で「私はここにいる」と唱える

4. 吐く息と一緒に「私は安全」と唱える

5. これを5分ほど繰り返す

・ポイント

呼吸に集中することで「今ここ」に意識が戻り、過去の記憶から少しずつ距離をとれるようになります。

【ワーク2】“記憶の封印”をほどく「インナーチャイルドとの対話」

・効果

被害によって傷ついた“内なる子ども”に寄り添い、自己否定を癒します。

深いトラウマの解放にも効果的です。

・やり方

1. 静かに目を閉じ、心の中で過去の自分（被害を受けた頃や子どもの姿）を思い出す

2. その子どもに対してこう語りかけてください：
   　「あなたは悪くないよ。つらかったね。私はいつでもあなたの味方だよ」

3. 子どもがどんな表情をしているか、何を伝えてきているかを感じてみる

4. 涙が出てきたら、そのまま流してください。涙は魂の浄化です

・ポイント

1回で癒えるものではありません。

継続することで癒しが徐々に浸透していきます。

【ワーク3】波動を整える「水の記憶ヒーリング」

・効果

水はエネルギーを転写する力があります。

水に言葉を乗せることで、体内の水分（＝エネルギー情報）を書き換え、感情のバランスを整えます。

・やり方

1. グラスに入れたお水を手に持つ

2. 水に向かって言葉をかける：
   　「ありがとう」「私は愛されている」「私は守られている」など

3. その水をゆっくり飲む

4. 飲みながら、体の中に“光の水”が入っていくイメージをする

・ポイント

ネガティブな情報をシャットダウンしたいときにおすすめです。

【ワーク４】“闇”に光を注ぐ「手放しのキャンドルワーク」

・効果

心の中に残る怒り、恐れ、羞恥などを安全に手放し、自分の魂を光で包みなおします。

・やり方

1. 火をつけたキャンドルをテーブルに置き、目を閉じて座る

2. 小さな紙に、心に溜まっている感情を息にして吹きかけます。

3. 自分の中の感情がその紙に移ったイメージをします。

4. 心の中で、「私の中の●●（怒り、恐れ、悲しみ）を光に返します」と唱える

5. キャンドルの炎で紙を燃やし、“昇華させるイメージ”をします。

6. 最後に、「私は自由です」と心の中で宣言する

・ポイント

感情を否定せず“感じてから手放す”ことがポイントです。

無理に前向きにならなくても大丈夫です。

おわりに：

癒しは「結果」ではなく「プロセス」です。

今日癒えなくても、今ここで“自分を見つめようとした”ことが、すでに大きな第一歩。

魂は、あなたの中でちゃんと知っています。

あなたの癒しは、誰かの希望になり、社会全体の波動も少しずつ変えていくでしょう。

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