私が瞑想やセッションのなかでもっとも長く向き合ってきたのが、胸の中央にあるハートチャクラです。
第1から第3までの下位チャクラが「私が地に足をつけて生きる」ためのチャクラだとしたら、第4チャクラからは「私が誰かと共に在る」ための領域に入ります。
胸骨のちょうど真ん中、両方の鎖骨を結んだ線の少し下あたりに、緑とピンクの光をたたえた花のようなセンターが息づいています。
ここが開いているとき、私たちは肩の力がほどけ、呼吸が深くなり、目の前の相手をそのまま受けとめられるようになります。
逆にここが固く閉じているときには、人の善意さえ疑わしく見え、自分にも他人にも厳しい言葉ばかりを投げてしまいます。
私はこの場所のことを、いつも「自分の家のリビング」だと思っています。お客さまも、家族も、自分自身も、最後はそこに帰ってくる場所だからです。
今日は、ハートチャクラの整え方を、少していねいに書いていきたいと思います。難しい修行はいりません。
大切なのは、忘れていた感覚を、もう一度自分の胸に思い出させてあげることです。
ハートチャクラの霊的な役割
ハートチャクラがつかさどるのは、愛、慈悲、つながり、許し、共感、そして感謝です。
とても抽象的に聞こえますが、私はもっと具体的なはたらきだと感じています。
誰かの話を聞いて胸があたたかくなるあの感覚、子どもや動物を見て自然に頬がゆるむあの瞬間、それらはすべてここから生まれている反応です。
身体の面でも、このチャクラは中心的な場所を受け持っています。心臓、肺、両手、胸腺、そして循環器全体です。
免疫の要である胸腺がここに重なっているのは、とても象徴的だと感じます。
心を開くことと、自分の身を守る力は、別々のものではないのです。
そしてもう一つ大切なのが、ハートチャクラは「下と上の橋渡し」をしているということです。
下の三つのチャクラが扱う肉体的な欲求やエゴと、上の三つのチャクラが扱う直感や霊性が、ここでようやく出会います。
胸の中央でそれらがやわらかく溶け合って初めて、私たちは地に足のついたまま祈れる人になっていきます。
こんなサインは心が閉じている合図
ハートチャクラの不調は、見落とされやすいものです。
下位チャクラの乱れのように怒りや不安としてあらわれるよりも、もっと静かに、私たちの内側に沈んでいきます。
例えば、人と一緒にいるのに心が通っていない感じがする、誰かに過剰に依存してしまうか、逆にすべての人を突き放してしまう、そうした両極のふるまいが出てきます。
過去のあの人をどうしても許せない、思い出すと胸が痛む、慢性的な悲しみが背中に張りついている、そんな状態もハートのサインです。
身体には息苦しさ、肩こり、胸のつかえとしてあらわれることもあります。
私のところに来られるハートチャクラが閉じてしまっている方は、まず「胸が重いんです」と話しはじめることがります。
もっとも見えにくいのが、自分を愛せないという感覚です。誰かには優しくできるのに、自分にだけは厳しい言葉を投げる。
にぎやかな場所にいても、ふと孤独におそわれる。そういう声を聞くたび、私はその方のハートに、まずあたたかい毛布をかけてあげたい気持ちになります。
毎日できる、ハートを整える作法
ハートチャクラを整えるのに、特別な道具はいりません。私がいつもおすすめしているのは、両手を重ねて胸の中央に置き、「ありがとう」と自分に伝えることです。
朝目覚めたとき、夜眠る前、それだけで十分に届きます。手のひらと胸はどちらもハートチャクラに連動していますから、自分で自分を抱きしめるような姿勢になります。
人を抱きしめることも、とても大きな作法です。家族でも、友人でも、許される関係の中で、しっかりと抱擁をしてみてください。
犬や猫を撫でる、植物に水をやる、緑の多い道をゆっくり歩く、そうした行為もすべてハートを開いていきます。生きものや植物のいのちと触れ合うことは、ハートチャクラへの直接的な祈りになるのです。
装いや手紙にも力があります。ピンクや緑のものを身につけてみる、誰かに感謝の手紙を書く、会えない誰かのために静かに祈る。
どれも一見地味ですが、私はこれらの作法こそ、世界をいちばん深いところで変えていくと信じています。心を開くというのは、大げさな決意ではなく、こうした小さな仕草の積み重ねです。
色・音・石の力を借りる
ハートチャクラの色は、緑とピンクです。緑は調和とバランス、ピンクは無条件の愛をあらわします。
落ち着きたい日は緑を、自分にもっと優しくしたい日はピンクを、と使い分けるのも素敵です。お部屋に観葉植物を置くだけでも、空間ごとハートの周波数に近づいていきます。
音のサポートを借りたいときは、種子マントラのYAM（やむ）を唱えてみてください。
胸に手を当てて、息を吐きながら「やぁむ」とのばすように響かせます。声の大きさよりも、胸の奥にやわらかな振動が広がるかどうかが大切です。
ほんの一分でも、私の場合は胸の重さがほどけていく感覚があります。
石の助けもおすすめです。ローズクォーツは自分を愛し直すためのやさしい石、エメラルドは深いところでハートを開く石です。
胸ポケットに小さく忍ばせておくだけでも、一日を通して胸のセンターに意識が戻ってきます。
愛は、思い出していくもの
ハートチャクラを整える日々のなかで、私がいつも実感していることがあります。
それは、愛はどこかから新しく手に入れるものではなく、もともと自分のなかにあったものを、ゆっくり思い出していく作業だということです。
誰かに与えてもらうのを待つのではなく、自分の胸の真ん中にすでに灯っている光を、まず自分が信じてあげるところからはじまります。
胸に手を置いて、深く息を吸い、長く吐く。
たったそれだけの時間が、固まっていた愛の流れをふたたび動かしてくれます。完璧でなくていいですし、毎日できなくてもかまいません。
思い出したときに、そっと胸に触れてあげてください。それが、お伝えしたい、いちばんやさしいハートの整え方です。
身体に流れる7つのエネルギー中枢を一冊にまとめた完全ガイドは、チャクラ・オーラ・エネルギー体完全ガイドで章ごとに整理しました。
応援いただいたあなたに、幸せが届きますように祈ります
このブログでお伝えしているのは、魂の旅路への入口となる話です。
もっと深く学びたい方、満月の一斉ワークに加わりたい方は、スピリチュアルスクールでほぼ毎日メッセージをお届けしています。
ブログには書けない霊的な実践も、ここでお話ししています。
関連記事
新刊『ソフィアの森で見つけた幸せの鍵』
