自分に優しくすることが足りていない｜自己嫌悪から抜け出すための考え方-宇宙の兄弟たちへ＠スピリチュアルブログ―スターシードの覚醒

自己信頼を持とう、自分に自信を持とう、と多くの場面で言われます。たしかに、自分を信じる力は人生を前に進める上で欠かせないものです。けれども、その言葉を真に受けて頑張りすぎた結果、かえって自己嫌悪に沈んでしまう方は少なくありません。自信という言葉が、ご自身を追い詰める道具になってしまうのです。

「自信を持たなければ」と思うたびに、自信を持てない自分が浮かび上がり、「やっぱり自分はダメだ」と再確認してしまう。そんな悪循環に陥っている方を、私はこれまで数多く見てきました。実は、その入口でつまずいてしまっている方ほど、本当はとても繊細で、真面目な努力家であることが多いのです。

自信よりも先に必要なもの

人生の苦しい時期を乗り越えるために本当に必要なのは、強さや自信よりも先に、まず自分に優しくできる心です。試験でうまくいかなかったとき、仕事で大きなミスをしてしまったとき、人間関係がこじれてしまったとき。多くの方は誰よりも早く、自分自身を厳しく裁いてしまいます。

完璧な自分を思い描き、そこに届かない現実の自分を嫌ってしまう。特に競争を求められる環境にいる方ほど、この傾向は強くなりがちです。けれども、自分を責め続けても状況が好転することはほとんどありません。むしろ心が縮こまり、次の一歩を踏み出す力すら奪われてしまいます。傷ついた自分を、さらに自分の手で痛めつけるような状態が続いてしまうのです。

誰もが成長の途上にいる

そもそも、私たち人間は神様ではありません。すべてを完璧にこなせる存在ではないのです。地上に生まれた魂はみな、無限に続く向上の道を歩んでいる途中であって、できないこと、失敗してしまうことが日々起こるのは当然のことでしょう。

霊的な視点から見ると、失敗や挫折は罰ではなく、魂が学ぶための大切な経験として用意されています。うまくいかなかった出来事のなかにこそ、その人にしか掴めない学びの種が含まれているのです。だからこそ、つまずいた瞬間に必要なのは、自分を責める声ではなく、ここまで歩いてきた自分を労う気持ちでしょう。霊界から見れば、地上で挑戦したという事実そのものが、すでに大きな価値を持っています。

褒められる部分を見つける練習

自分を責めそうになったときは、努力した自分、少しでも前に進めた自分、誰かのために動いた自分など、褒められる部分を意識して探してみてください。最初は「そんなところ、ひとつもない」と感じるかもしれません。それでも、目線を変えて探していくうちに、小さな光のような美点が必ず見えてきます。完璧さよりも、その日その日の小さな一歩を数えていく姿勢が大切です。

子供を育てる場面を思い浮かべると、わかりやすいかもしれません。大人から見れば、子供はできないことだらけです。けれども、できないことばかりを責め続けていれば、その子の心は歪んでしまいます。できることを大きく取り上げ、優しい言葉で褒めて育てるからこそ、子供は伸びやかに育っていくのです。私たち大人もまた、心のなかに育てるべき小さな自分を抱えています。

自分に向けた目が、他人へと広がる

自分自身に対しても、同じ姿勢が必要です。良いところに目を向け、優しい言葉をかけてあげる。その積み重ねが、心を健やかに育てていきます。

そして不思議なことに、自分に向けている眼差しは、そのまま他人にも向けられていきます。自分に厳しい方は他人にも厳しくなりがちで、自分を許せる方は他人のことも自然に許せるようになります。人は、自分のなかにあるものしか他人に分け与えることができないからです。優しさという光を内側に灯した方だけが、その光を周囲にも分けていけるのです。

霊的な世界では、こうした優しさのエネルギーは目に見えない波紋となって周囲に広がっていくと言われます。一人ひとりが自分への優しさを取り戻すことは、ささやかなようでいて、世の中全体の波動を底上げする力を持っています。あなたが自分を労ったその瞬間、見えないところで誰かの心も少しだけ軽くなっているのです。